Записи с темой: Лытдыбр (список заголовков)
15:11 

Делай добро и бросай его в воду.
Что такое эмоциональная поддержка? Когда она нужна? И отвечает ли другой человек за твое эмоциональное состояние, а ты за его? Вот вопросы которые я задаю себе всю жизнь.
И вот история про то, как эти представления менялись с течением времени.

В моей семье была "нездоровая атмосфера". Не поворачивается язык назвать семью неблагополучной, хотя жили мы очень и очень бедно. Папа работал, никто не пил и нас - детей не били. Но родители орали. В основном начинал папа и орал громко и на всех. То есть ОЧЕНЬ ГРОМКО. Родители иногда орали друг на друга матом и только став взрослой, я поняла, что об этом был в курсе весь подъезд, а в детстве мне казалось, что стены непроницаемы для таких звуков. В детстве казалось, что у всех так, и мама всегда подтверждала этот факт. Где-то подсознанием я понимала что люди обычно так в семье не общаются, но когда ты ребенок, твоя семья вроде эталона, отношения по умолчанию. Пример для подражания, даже если это плохой пример.
и дальше внезапные душеизлияния и инсайты

@темы: сама себе сказка, лытдыбр, движение

13:35 

Делай добро и бросай его в воду.
Слушаю "Войну и мир". Да, в первый раз, в школе провафлила.
Очень рада, что проспойлерила себе книгу экранизацией Бондарчука-страшего. Я сейчас на втором томе и Анатоль Курагин ухлестывает за Наташей Ростовой. Хорошо, что я знаю чем эта история закончилась, а то прям переживательно за нее, такую наивную дурочку.

UPD. В фильме эта история занимала минут пять, в книге же Толстой (злодей!) долгие страницы держит в напряжении. Представляю как читали эту книгу барышни 19-го века, когда она только была напечатана.

@темы: движение, лытдыбр

11:07 

Делай добро и бросай его в воду.
Вот я опять принесла видео и с помощью него я хотела рассказать про домашнее задание от психотерапевта (и способ справится с неврозом или низкой самооценкой)



Видео затрагивает важную для меня тему, ведь мои голоса в голове постоянно говорят мне гадости. Странно даже думать о том, что есть люди вроде Наташи Ростовой, чей внутренний голос говорит "Ах, как она хороша!" (это она о себе). Я как раз возобновила прослушивание "Войны и мира". Замечали какая Наташа непосредственная, говорит что-то, не боясь быть смешной или понятой неправильно? За эту искренность и пылкость все знакомые и родные ее и любят. Толстой хорошо подчеркнул эту ее черту и связь с тем, что она любит себя и считает замечательной.

Словом, важно понимать, что есть иррациональные и рациональные мысли. Те мысли, что вызывают негативные эмоции и переживания и есть иррациональные. Нужно осознать это и заменить неправильные мысли на рациональные. Все это называется "Когнитивно-поведенческая терапия" и осуществляется с помощью таблички. Вот такой



То есть нужно составить вот такую табличку и планомерно ее заполнять. Пример в ней взят совершенно с потолка. Столбик "баллы" означает уровень переживания той или другой эмоции.

И тут возникает вопрос "Как это? Получается что мои переживания - неправильные? Мои чувства иррациональны?". На самом деле нет. Мы все чувствуем и переживаем из-за разных вещей. Но, неправильно если эти переживания отравляют жизнь. И неправильно "накручивать" себя, думая одну и ту же мысль, которая, возможно, не имеет под собой оснований. Вроде "кто-то подумал обо мне плохо".
Так что в теории если постоянно заполнять эту табличку даже о самых мелких переживаниях, то в итоге вам должно стать лучше. И самооценка поднимется. В теории.
Но на практике очень трудно сказать себе "Нет, я не буду переживать и думать вот так! Я буду думать по другому!"
Про эту таблицу я знала и до похода к психотерапевту, но я не пользовалась ей. Даже если бы я и записала все в нее правильно, мне было трудно воспринять эти рациональные мысли как свои. Я так привыкла думать о себе плохо и воспринимать эту оценку себя как объективную. Врач помогла мне советом и реальной оценкой моего состояния. Она сказала мне "Ты слишком много думаешь" и "Тебе есть за что уважать себя." И это были действительно важные слова, которые мне надо было услышать от не близкого, но компетентного человека. Ведь я и раньше слышала от мамы, например, или от друзей: "Ты хорошая, хватит себя накручивать". Но знаете, они ребята необъективные. :-D Самое главное понимать, что каждому адекватному человеку есть за что любить и уважать себя. И если ты читаешь это и у тебя низкая самооценка, знай, тебе есть за что уважать себя.

И вдогонку хотела показать два прекрасных видео с TED почти по теме.





@темы: сама себе сказка, посмотреть, лытдыбр, движение

10:02 

Делай добро и бросай его в воду.
Все в жизни бывает в первый раз!
В воскресенье с друзьями ходили в баню. На речке. В первый раз я ныряла в прорубь! Трижды!
На реке был лед, что меня несколько удивило, мне почему-то казалось что зима очень теплая и льда не будет. А еще тым было много рыбаков, те которые делают лунки и сидят над ними. Они к счастью довольно далеко сидели, но контраст ощущался, они во всем теплом, а мы в купальниках. Мы им, наверное, всю рыбу распугали )))
А еще первый раз попробовала кальян. Ох, хорошо так отдохнули!
Фоточек нет, мне показалось странным брать телефон в баню, а потом я пожалела. Зимняя река выглядела очень живописно.


@темы: движение, лытдыбр

00:30 

Делай добро и бросай его в воду.
Ване прописали лекарство для развития речи. Маленькие круглые таблетки вроде глицина. Но Ваня не дурак их принимать, это ж не конфета.
Тогда хитрая мать придумала запихнуть таблетку в конфету и скормить в таком виде. Но абы какая конфета не подойдет, нужна твердая, вроде вафельной. В желейной, например, Ваня поочувствует таблетку из-за другой плотности и велика вероятность что выплюнет. Словом вафельные конфеты некоторое время спасали меня, но потом Ваня таки раскусил подвох и начал откусывать конфеты маааааленькими кусочками, а добравшись до таблетки выковыривать ее и не есть. Все дело в том, что белый бок таблетки виден, если повернуть конфету нужной стороной. Ваня и заподозрил неладное. Ок, сказала его матушка, я тебя перехитрю! Нам был подарен набор для расписывания печений с шоколадным контуром, выдавливаемым из тюбика. Матушка прячет таблетку в конфету и замазывает вмятину шоколадным контуром. Идеальное преступление лечение! Ваня лопает конфету без подозрений. Шах и мат!

@темы: движение, лытдыбр

13:16 

Делай добро и бросай его в воду.
У меня есть большая невыносимая проблема. Что делать волкошапкой? Года три назад я выпросила ее себе на НГ и все было круто и я ее постоянно носила зимой, но! Теперь Ваня пошел в сад и чаще всего я выхожу из дома отвезти или забрать ребенка из сада. И в этой шапке в обществе других родителей выгляжу несколько несолидно.
Это пичалька. Шапочка лежит на полочке и грустит вместе со мной.
Пока что жаль продавать ее на авито, но кажется все к этому и идет.

@темы: сама себе сказка, лытдыбр

10:10 

Делай добро и бросай его в воду.
Я хотела написать пост о том, как замечательно, что я посещала психотерапевта. Жизнь улучшилась, я стала счастливее и ушел эмоциональный кризис.
Но курс антидепрессантов закончился, их остаточное дейтсвие прошло, я опять вернулась в тревожное состояние и с ним вернулись демоны, которые преследовали меня.
Но это не значит, что врач мне не помогла. Стало понятно куда двигаться и как все исправить.
Я действительно чувствую себя лучше, и нет того эмоционального кризиса.
Просто я не чувствую себя счастливой, когда радостно просыпаться по утрам и жить каждый день.
Я связывала это чувство с флешмобом "3+ хороших вещей каждый день" (да-да, я все еще веду его, просто запись не поднимаю). Но под действием АД даже нейтральные или незначительные события выглядели хорошими и приносящими радость. Теперь это не так.
и дальше в таком же духе

@темы: лытдыбр, движение

23:44 

Делай добро и бросай его в воду.
Сегодняшняя история, чтобы не забыть.
Захожу сегодня в маршрутку. А у нас маршрутки-газельки, маленькие и тесные. И вот на самом входе сидит бабулька, вытянув ноги вперед, так, что через эти ноги приходится перешагивать. Ну ооочень неудобно.
Перешагнула, села и поняла, что у бабульки - тросточка, ноги в валенках. Значит - больные. Значит по-другому ехать бабушке никак, только вытянув ноги, чтобы каждый входящий перешагивал. И сесть подальше никак по той же причине.
И вот едет она далеко. Люди заходят и все молча перешагивают.
Потому что все понимают.
И женщина сидит рядом с бабулькой и волнуется "Как же вы выходить будете? Как же вы дойдете?" А та ей отвечает "А ты за меня не волнуйся! Дойду! Если надо попрошу кого-нибудь. Вот я недавно шла, парня зову "Ей парень, помоги!", а он мне "Пошла нахуй!" Я ему: "И на том спасибо!" " Она так добродушно это рассказывала, даже смешно, в маршрутке многие рассмеялись.
А потом бабулька попросила водителя остановить не на остановке, а чуть подальше, поближе к дому, и водитель остановил ей где надо. Она ему "Вот ты хороший, а сменщик у тебя вредный! Я его попросила остановить, а он мне потом долго выговаривал" Когда маршрутка остановилась, другая женщина вышла и помогла бабульке выйти.
Я расстрогалась до слез.
Наверное можно много о чем рассуждать в этой истории.
Например о том, что старые люди в нашей стране не получают должный уход. И вынуждены передвигаться в тесных неудобных газельках.
Или о том, что старость печальна и все мы там будем.
Но для меня это история про помощь, про сопереживание незнакомых друг-другу людей и искренное желание помочь.


@темы: движение, лытдыбр

12:52 

Мысли про воспитание

Делай добро и бросай его в воду.
Все началось с моей мамы. Она всегда говорила, хорошо что у моего папы (ее мужа) не родилось сыновей, мир бы не выдержал второго такого человека (ну тут можно домыслить, вместо "человека" подставить "идиота" например, или "мудака"). А еще она говорила, хорошо что у нее родились только девочки, не знаю что с мальчиками делать, мальчики вообще фуфуфууу. Но к слову сказать, мама еще и говорила "Дети это такое счастье, хорошо что вы у меня есть!" . И я всегда знала, что она любит нас.
А потом я прочитала много книг по воспитанию детей. Чтобы не повторить родительских ошибок. Чтобы разобраться, что они сделали не так и почему я выросла такой, какой выросла. (Тут могло бы быть перечисление моих отрицательных качеств, их много, но в основном, все они произрастают от неуверенности в себе и советского воспитания в духе "ребенок должен быть удобным"). Словом я прочитала много книг и успокоилась. Я то не налажаю! Я то знаю как! Я не повторю их ошибок.
А потом родился Ваня. Я всегда представляла, что мой сын будет спокойным и рассудительным, умницей, схватывающим на лету любую информацию. И что я буду его любить, он будет любить меня и у нас будет полное взаимопонимание, послушание и идиллия.
А Ваня родился с опцией "шило в попе". читать дальше много текста

@темы: движение, думаю, лытдыбр

23:00 

Делай добро и бросай его в воду.
Выпила с утра чашку кофе. И еще одну в обед. Настроение как на качелях, меняется от мыслей, как дуновение ветерка, от "как все на свете надоело бубубубуу, скука, тлен, печаль и безысходность" до "ахахаха, как прекрасно жить, люблю людей".
Так вот, напомните мне, чтобы я больше кофе не пила.
И напомните мне, чтобы я больше не читала истории пабликов "яжемать", на которые случайно натыкаюсь.
Мыши плакали, кололись, но продолжали есть кактус. Недоумение и печаль, что люди бывают такие злые. Не мамы, кончено, а те, кто пишет злобные неправдоподобные истории про них.

@темы: дайвингом!, лытдыбр

10:22 

Делай добро и бросай его в воду.
Я вроде бы не писала здесь про стоковую студию и то, как я начала работать в ней.
На всякий случай расскажу что такое стоковая студия и с чем ее едят чем она отличается от стокового художника.
принцип работы стока и стокового художника
а тут про стоковую студию

Поначалу я не хотела идти работать в стоковую студию, думала, что вот сейчас еще немножко развернусь и как начну деньги зарабатывать на своем портфолио! Но больших денег, так чтобы они были похожи на достойную заплату заработать не получалось. Потом я наткнулась на статью, где художник делился опытом работы в стоковой студии и вывод там был такой - "В стоковой студии я узнал, какие работы надо рисовать, чтобы их покупали и понял в каком направлении мне надо двигаться, чтобы развивать свое портфолио. К тому же я получил стабильный заработок" О! подумала я. Это ж мне и надо!
читать дальше'

@темы: движение, лытдыбр, творчество

06:50 

флешмоб хороших событий

Делай добро и бросай его в воду.

30.01.18.
1. Решала два дня творческую задачу - нарисовать реалистично ортопедическую подушку в ромбик. Получилось! 4-м вариантом я наконец-то довольна!
2.Посмотрела почти весь первый сезон (6 серий) "Вызовите акушерку". На рисовательной производительности просмотр я фильмов сказывается плохо, зато сериал мне очень понравился! Думаю скачать и посмотреть его весь за готовкой и мытьем посуды.
3. Ваник, кажется, рисует лучше день ото дня. По крайней мере старается и любит это дело. Пока что только обводим прописи. Надеюсь сподвигну его на самостоятельно рисование из головы.
4. Начал лучше искать различия на картинках "найди пять отличий" 😚
5. Опять очень смешно читал сброник стихов про транспорт. Папа пытался прочитать по написанному, но Ваня сборник не отдал 😁
6. Очень странная закономерность - по вторникам, когда мы едем из садика Ваня всегда (!) засыпает в маршрутке. Видимо некое остаточное действие выходных.
7. Ну и дома тоже очень быстро отрубился, когда в кровать лег.
29.01.18
1. Ваня пошел в сад без слез
2. Начала рисовать новый сет для стоковой студии.
3. Вечером Ваня порисовал в прописи, у него уже лучше получается. Я сфоткала для истории и чтобы отследить прогресс.
4. Поиграли с ним в чаепитие.
5. Ваня уснул вечером быстро и без слез.





АПД. Флешмоб прекрасен тем, что меняет взгляд на мир очень быстро. Люди так устроены, что хорошее не запоминают, а плохое в памяти держится дольше. А тут я весь день думаю: "Так! Вот это хорошее! про это написать надо, не забыть! И вот еще хорошее случилось! Тоже надо написать не забыть. А вот это хорошее и приятное надо сделать! и записать!". Получается весь день концентрируешься на позитивных происшествиях, вместо того, чтобы гонять в голове неприятные мысли и тревогу (как я обычно делаю).

запись создана: 10.01.2018 в 15:18

@темы: лытдыбр

22:17 

Делай добро и бросай его в воду.
У меня очень религиозная свекровь. Пока Ванька был маленький она пилила меня, что он не носит крестик, но я опасалась что мелкота может навредить себе цепочкой или веревочкой от креста. Ну и я не верю, что боженька будет заботиться лучше о человеке если он будет показывать свою преданность ношением кусочка серебра на цепочке. Если задуматься то действительно странная вещь, получается что боженька менее заботиться о тех, кто не носит крестик потому, что они того не заслуживают?
Лан, поскольку мы с мужем совсем не религиозны (если не сказать больше), то крестик на сына мы надеваем исключительно перед тем, как нам идти в гости к родителям мужа. Иногда забывали и тогда нам доставался выговор от его мамы. Потом выговаривать она начала и нам, что мы без крестика. Можно было бы, встать в позу и поспорить, но свекровь такой человек что: а) есть ее мнение и неправильное (она так считает). б) расстроится и будет пилить с усиленным напором. В общем я таки нашла изящное решение. Я надеваю цепочку с любым кулончиком, лучше маленьким и металлическим и прятачу его под платье. Видно, что на мне надета цепочка и априори если не видно, что на ней висит, потому что оно спрятано, считается что это крестик. А так я даже скажем знак анархии могу так носить. Или там сатанинского козла. Лан, это я точно не надену. Но меня больше не пилят, что я не надела крестик.

Зато меня пилят "И когда ты, Аня, поумнеешь и начнешь опять есть мясо". Никогда, отвалите.


@темы: движение, лытдыбр

09:37 

Делай добро и бросай его в воду.
Ну и в догонку ко вчерашнему посту.

Папа наш на утренник не пошел. Ванька разорался в раздевалке "Я хочу поехать на маршруточке!" когда папа его отводил и мы поняли, что лучше не искушать судьбу и в этот утренник ребенок как-нибудь обойдется без нас. Потому что второй раз провоцировать ребенка на вопли "заберите меня отсюда, не хочу в садик!" как то не хочется совсем. И да, мы предупреждали его, что в садике праздник и будет Дед Мороз дарить подарки.
Наверное, уже можно не переживать как все прошло, потому что утренник был в 9 и уже закончился. Очень хочется надеятся, что Ваня его всем не сорвал своими воплями.

Вечером спрошу у нашей воспитательницы как все прошло, если норм, то закажу видео в родительской группе, там же видеосъемка велась.

А завтра нам к врачу. К врачу с Ваней. Ваня и врачи. Пойду сразу горсточку успокоительного выпью.

АПД. В родительской группе скинули фото и видео с утренника. Наше чадушко не плачет, водит хороводы и танцует со всеми. Только что стишок не рассказывал, но это так уже мелочи. Сердце материнское спокойно, спасибо современным технологиям!

@темы: движение, лытдыбр, Ваник, он же Дюдик, он же Бюкалка, он же Нюник

09:55 

Делай добро и бросай его в воду.
А вы заметили новые смайлы с собачкой? Дайри развиваются. Вот бы лаек добавили еще, мне их вот прям не хватает. :dlove:

а дальше дыбр

@темы: движение, Ваник, он же Дюдик, он же Бюкалка, он же Нюник, лытдыбр

23:42 

Делай добро и бросай его в воду.
Вчера Ване стукнуло 4 года.

Подарили велосипед и машинку из любимого мультика - Молнию Маккуина. В компанию к Мэтру. Это другая машина оттуда же, если кто не знает. Велосипед, конечно, вызвал интерес, но вот эти две машинки он из рук не выпускает. Юрка называет это "двухбибичный стиль". Что-то новенькое, раньше у Вани не водилось любимых игрушек. Надо видеть как он пытается удержать их в руках (или в чем придется), когда надо все-таки орудовать руками.

Думали сходить в цирк, у нас тут в городе как раз приехал один. Но как выяснилось выступление бижайшее только в пятницу. Ну и лан, не очень то и хотелось, не люблю цирки с животными. У нас в стране, правда, других нет.
В детские центры не пошли тоже, было бы безответсвенно водить туда болеющего Ваньку и заражать других детей.

Вместо этого поехали на велосипедах. Юрка в первый раз сел после перелома руки. Которую сломал упав как раз с велосипеда. Так что я горжусь им, получается что он поборол свой страх и сел на велик снова. Доехали до парка. Там зоодворик. Туда главное приходить со своей едой для животных. Иначе смысла нет - тот корм, что продают, дорогой и его мало.


На фото Ваня пытается, кажется, ослика поцеловать в нос. Помнится, года два-два с половиной назад Ванька боялся даже еду животным давать, а щас вот целоваться лезет, так, что отгонять пришлось. Ослик вроде смирный, но вдруг перепутает Ванькин нос с морковкой.


В парке обрезают деревья и мы, по пути обратно, подобрали поленце, чтобы преобразить его в кошачью когтеточку. Кошка, вот только что-то не заинтересовалась, а жаль.
А вообще поездка на велосипедах была прекрасна, погода порадовала солнышком. Я соскучилась по нашим семейным выездам.
Хотя за эту поездку мне и пришлось расплачиваться. Мы с Ваней болеем уже вторую неделю и к вечеру мне стало хуже.
Надоело болеть, ужас как. Разболелась так, что мокрота в легких.
Чувствую себя как Рон Уизли, кода он плевался слизняками. Бээээ, фууууу.
Активно лечимся, но что-то лечение мало помогает. Я уже во отчаянии налепила на себя перцовый пластырь. Ощущения такие, словно я перенеслась в 90-е и кто-то приставил раскаленный утюг мне к груди.
Надеюсь к субботе мы наше здоровье поправим. В субботу будет официальное празднество.

@темы: лытдыбр, движение, Ваник, он же Дюдик, он же Бюкалка, он же Нюник

16:24 

Про вегетарианство.

Делай добро и бросай его в воду.
По какой-то непонятной причине мне проще настрочить пост в заметках в телефоне, чем писать его на клавиатуре здесь. Так что вот копипаста с моего инстаграма.

Картинка честно потырена с интернетов. Картинка побилась и заменилась на какую-то ересь, а новую мне искать влом.

а тут мысли про вегетарианство

@темы: движение, лытдыбр

12:30 

Делай добро и бросай его в воду.
Вот и закончился весенний марафон, Ура! Я его осилила и дошла до финиша!

дальше много восторженных буков

изображение

@темы: думаю, движение, дайвингом!, стоковое, подытожим!, лытдыбр

09:53 

lock Доступ к записи ограничен

Делай добро и бросай его в воду.
спамлю фотками ребенка

URL
21:57 

Скоро день рождения же.

Делай добро и бросай его в воду.

Керамический чайник и свет от ноутбука

главная