20:57 

Делай добро и бросай его в воду.
Ну что, я сделала это!

Это я в волкошапке с Ваней на фоне садика :D
Это был тот еще челендж, я ж еще селфипалку достала, что не добавило мне солидности. :D:D:D

11:07 

Делай добро и бросай его в воду.
Вот я опять принесла видео и с помощью него я хотела рассказать про домашнее задание от психотерапевта (и способ справится с неврозом или низкой самооценкой)



Видео затрагивает важную для меня тему, ведь мои голоса в голове постоянно говорят мне гадости. Странно даже думать о том, что есть люди вроде Наташи Ростовой, чей внутренний голос говорит "Ах, как она хороша!" (это она о себе). Я как раз возобновила прослушивание "Войны и мира". Замечали какая Наташа непосредственная, говорит что-то, не боясь быть смешной или понятой неправильно? За эту искренность и пылкость все знакомые и родные ее и любят. Толстой хорошо подчеркнул эту ее черту и связь с тем, что она любит себя и считает замечательной.

Словом, важно понимать, что есть иррациональные и рациональные мысли. Те мысли, что вызывают негативные эмоции и переживания и есть иррациональные. Нужно осознать это и заменить неправильные мысли на рациональные. Все это называется "Когнитивно-поведенческая терапия" и осуществляется с помощью таблички. Вот такой



То есть нужно составить вот такую табличку и планомерно ее заполнять. Пример в ней взят совершенно с потолка. Столбик "баллы" означает уровень переживания той или другой эмоции.

И тут возникает вопрос "Как это? Получается что мои переживания - неправильные? Мои чувства иррациональны?". На самом деле нет. Мы все чувствуем и переживаем из-за разных вещей. Но, неправильно если эти переживания отравляют жизнь. И неправильно "накручивать" себя, думая одну и ту же мысль, которая, возможно, не имеет под собой оснований. Вроде "кто-то подумал обо мне плохо".
Так что в теории если постоянно заполнять эту табличку даже о самых мелких переживаниях, то в итоге вам должно стать лучше. И самооценка поднимется. В теории.
Но на практике очень трудно сказать себе "Нет, я не буду переживать и думать вот так! Я буду думать по другому!"
Про эту таблицу я знала и до похода к психотерапевту, но я не пользовалась ей. Даже если бы я и записала все в нее правильно, мне было трудно воспринять эти рациональные мысли как свои. Я так привыкла думать о себе плохо и воспринимать эту оценку себя как объективную. Врач помогла мне советом и реальной оценкой моего состояния. Она сказала мне "Ты слишком много думаешь" и "Тебе есть за что уважать себя." И это были действительно важные слова, которые мне надо было услышать от не близкого, но компетентного человека. Ведь я и раньше слышала от мамы, например, или от друзей: "Ты хорошая, хватит себя накручивать". Но знаете, они ребята необъективные. :-D Самое главное понимать, что каждому адекватному человеку есть за что любить и уважать себя. И если ты читаешь это и у тебя низкая самооценка, знай, тебе есть за что уважать себя.

И вдогонку хотела показать два прекрасных видео с TED почти по теме.





@темы: сама себе сказка, посмотреть, лытдыбр, движение

15:24 

Цитата из "Войны и мира"

Делай добро и бросай его в воду.
... с несколько нелитературным текстом. читать дальше:-D

Прастите, не удержался.

@темы: собрание удивительных зверей

10:02 

Делай добро и бросай его в воду.
Все в жизни бывает в первый раз!
В воскресенье с друзьями ходили в баню. На речке. В первый раз я ныряла в прорубь! Трижды!
На реке был лед, что меня несколько удивило, мне почему-то казалось что зима очень теплая и льда не будет. А еще тым было много рыбаков, те которые делают лунки и сидят над ними. Они к счастью довольно далеко сидели, но контраст ощущался, они во всем теплом, а мы в купальниках. Мы им, наверное, всю рыбу распугали )))
А еще первый раз попробовала кальян. Ох, хорошо так отдохнули!
Фоточек нет, мне показалось странным брать телефон в баню, а потом я пожалела. Зимняя река выглядела очень живописно.


@темы: лытдыбр, движение

00:30 

Делай добро и бросай его в воду.
Ване прописали лекарство для развития речи. Маленькие круглые таблетки вроде глицина. Но Ваня не дурак их принимать, это ж не конфета.
Тогда хитрая мать придумала запихнуть таблетку в конфету и скормить в таком виде. Но абы какая конфета не подойдет, нужна твердая, вроде вафельной. В желейной, например, Ваня поочувствует таблетку из-за другой плотности и велика вероятность что выплюнет. Словом вафельные конфеты некоторое время спасали меня, но потом Ваня таки раскусил подвох и начал откусывать конфеты маааааленькими кусочками, а добравшись до таблетки выковыривать ее и не есть. Все дело в том, что белый бок таблетки виден, если повернуть конфету нужной стороной. Ваня и заподозрил неладное. Ок, сказала его матушка, я тебя перехитрю! Нам был подарен набор для расписывания печений с шоколадным контуром, выдавливаемым из тюбика. Матушка прячет таблетку в конфету и замазывает вмятину шоколадным контуром. Идеальное преступление лечение! Ваня лопает конфету без подозрений. Шах и мат!

@темы: движение, лытдыбр

13:16 

Делай добро и бросай его в воду.
У меня есть большая невыносимая проблема. Что делать волкошапкой? Года три назад я выпросила ее себе на НГ и все было круто и я ее постоянно носила зимой, но! Теперь Ваня пошел в сад и чаще всего я выхожу из дома отвезти или забрать ребенка из сада. И в этой шапке в обществе других родителей выгляжу несколько несолидно.
Это пичалька. Шапочка лежит на полочке и грустит вместе со мной.
Пока что жаль продавать ее на авито, но кажется все к этому и идет.

@темы: сама себе сказка, лытдыбр

14:55 

Делай добро и бросай его в воду.
Кто-то из соседей восхитительно играет на пианино.
Очень приятная музыка. Везет мне на соседей)

10:53 

Делай добро и бросай его в воду.
Я много смотрю видюшек TED, думаю, что пересмотрела все самые популярные. Я буду периодически выкладывать здесь эти видео со своими комментариями.
И начну я с контраста!
Контраст заключается в личности лекторов. Первый - Тай Лопез, уверенный в себе и успешный бизнесмен, который хочет поделиться секретом успеха. Второй (вообще-то вторая) это Лидия Юкнавич, женщина за 50, которая рассказывает о неудачах в своей жизни и о неуверенности в себе.




Посмотрите на них обоих, даже одежда выдает в них тип личности. Строгий (вероятно дорогой) костюм и странноватое платье.
Кто из этих двоих вам ближе?

Мне - вторая лекторка. читать дальше

10:10 

Делай добро и бросай его в воду.
Я хотела написать пост о том, как замечательно, что я посещала психотерапевта. Жизнь улучшилась, я стала счастливее и ушел эмоциональный кризис.
Но курс антидепрессантов закончился, их остаточное дейтсвие прошло, я опять вернулась в тревожное состояние и с ним вернулись демоны, которые преследовали меня.
Но это не значит, что врач мне не помогла. Стало понятно куда двигаться и как все исправить.
Я действительно чувствую себя лучше, и нет того эмоционального кризиса.
Просто я не чувствую себя счастливой, когда радостно просыпаться по утрам и жить каждый день.
Я связывала это чувство с флешмобом "3+ хороших вещей каждый день" (да-да, я все еще веду его, просто запись не поднимаю). Но под действием АД даже нейтральные или незначительные события выглядели хорошими и приносящими радость. Теперь это не так.
и дальше в таком же духе

@темы: лытдыбр, движение

14:48 

Делай добро и бросай его в воду.
Несколькими постами ранее я рассказывала, что свекровь требует ото всех носить крестики.
Сегодня были в гостях у родителей мужа, я забыла про крестики и себе и сыну. Думала будет нагоняй, но вместо этого свекровь ненавязчиво рассуждала о том, что надо бы Ванюшу причастить. Я промолчала. Потом были ее размышления о том, что квартиру надо раз в неделю окроплять святой водой, потому что "мало ли почему ребенок плачет". Это намек на злых демонов или сглаз.
Думаю, как бы спокойно отказаться? Сослаться на другие дела и "некогда"? Или просто вежливо объяснить, что это не то, чего я хотела бы для своего ребенка.
Я против того, чтобы религия прививалась в столь раннем возрасте. Если Ваня вырастет и выберет для себя религиозный путь, ну пускай, я не буду возражать, хотя и не обрадуюсь. Но вот сейчас забивать ребенку голову раем и адом, смертными грехами, креационисткой теорией происхождения вселенной для меня неприемлимо.

09:21 

Делай добро и бросай его в воду.
Charodei, aspie, добро пожаловать! Я вам рада!
:white::red::white:

23:44 

Делай добро и бросай его в воду.
Сегодняшняя история, чтобы не забыть.
Захожу сегодня в маршрутку. А у нас маршрутки-газельки, маленькие и тесные. И вот на самом входе сидит бабулька, вытянув ноги вперед, так, что через эти ноги приходится перешагивать. Ну ооочень неудобно.
Перешагнула, села и поняла, что у бабульки - тросточка, ноги в валенках. Значит - больные. Значит по-другому ехать бабушке никак, только вытянув ноги, чтобы каждый входящий перешагивал. И сесть подальше никак по той же причине.
И вот едет она далеко. Люди заходят и все молча перешагивают.
Потому что все понимают.
И женщина сидит рядом с бабулькой и волнуется "Как же вы выходить будете? Как же вы дойдете?" А та ей отвечает "А ты за меня не волнуйся! Дойду! Если надо попрошу кого-нибудь. Вот я недавно шла, парня зову "Ей парень, помоги!", а он мне "Пошла нахуй!" Я ему: "И на том спасибо!" " Она так добродушно это рассказывала, даже смешно, в маршрутке многие рассмеялись.
А потом бабулька попросила водителя остановить не на остановке, а чуть подальше, поближе к дому, и водитель остановил ей где надо. Она ему "Вот ты хороший, а сменщик у тебя вредный! Я его попросила остановить, а он мне потом долго выговаривал" Когда маршрутка остановилась, другая женщина вышла и помогла бабульке выйти.
Я расстрогалась до слез.
Наверное можно много о чем рассуждать в этой истории.
Например о том, что старые люди в нашей стране не получают должный уход. И вынуждены передвигаться в тесных неудобных газельках.
Или о том, что старость печальна и все мы там будем.
Но для меня это история про помощь, про сопереживание незнакомых друг-другу людей и искренное желание помочь.


@темы: лытдыбр, движение

12:52 

Мысли про воспитание

Делай добро и бросай его в воду.
Все началось с моей мамы. Она всегда говорила, хорошо что у моего папы (ее мужа) не родилось сыновей, мир бы не выдержал второго такого человека (ну тут можно домыслить, вместо "человека" подставить "идиота" например, или "мудака"). А еще она говорила, хорошо что у нее родились только девочки, не знаю что с мальчиками делать, мальчики вообще фуфуфууу. Но к слову сказать, мама еще и говорила "Дети это такое счастье, хорошо что вы у меня есть!" . И я всегда знала, что она любит нас.
А потом я прочитала много книг по воспитанию детей. Чтобы не повторить родительских ошибок. Чтобы разобраться, что они сделали не так и почему я выросла такой, какой выросла. (Тут могло бы быть перечисление моих отрицательных качеств, их много, но в основном, все они произрастают от неуверенности в себе и советского воспитания в духе "ребенок должен быть удобным"). Словом я прочитала много книг и успокоилась. Я то не налажаю! Я то знаю как! Я не повторю их ошибок.
А потом родился Ваня. Я всегда представляла, что мой сын будет спокойным и рассудительным, умницей, схватывающим на лету любую информацию. И что я буду его любить, он будет любить меня и у нас будет полное взаимопонимание, послушание и идиллия.
А Ваня родился с опцией "шило в попе". читать дальше много текста

@темы: лытдыбр, думаю, движение

06:50 

флешмоб хороших событий

Делай добро и бросай его в воду.

30.01.18.
1. Решала два дня творческую задачу - нарисовать реалистично ортопедическую подушку в ромбик. Получилось! 4-м вариантом я наконец-то довольна!
2.Посмотрела почти весь первый сезон (6 серий) "Вызовите акушерку". На рисовательной производительности просмотр я фильмов сказывается плохо, зато сериал мне очень понравился! Думаю скачать и посмотреть его весь за готовкой и мытьем посуды.
3. Ваник, кажется, рисует лучше день ото дня. По крайней мере старается и любит это дело. Пока что только обводим прописи. Надеюсь сподвигну его на самостоятельно рисование из головы.
4. Начал лучше искать различия на картинках "найди пять отличий" 😚
5. Опять очень смешно читал сброник стихов про транспорт. Папа пытался прочитать по написанному, но Ваня сборник не отдал 😁
6. Очень странная закономерность - по вторникам, когда мы едем из садика Ваня всегда (!) засыпает в маршрутке. Видимо некое остаточное действие выходных.
7. Ну и дома тоже очень быстро отрубился, когда в кровать лег.
29.01.18
1. Ваня пошел в сад без слез
2. Начала рисовать новый сет для стоковой студии.
3. Вечером Ваня порисовал в прописи, у него уже лучше получается. Я сфоткала для истории и чтобы отследить прогресс.
4. Поиграли с ним в чаепитие.
5. Ваня уснул вечером быстро и без слез.





АПД. Флешмоб прекрасен тем, что меняет взгляд на мир очень быстро. Люди так устроены, что хорошее не запоминают, а плохое в памяти держится дольше. А тут я весь день думаю: "Так! Вот это хорошее! про это написать надо, не забыть! И вот еще хорошее случилось! Тоже надо написать не забыть. А вот это хорошее и приятное надо сделать! и записать!". Получается весь день концентрируешься на позитивных происшествиях, вместо того, чтобы гонять в голове неприятные мысли и тревогу (как я обычно делаю).

запись создана: 10.01.2018 в 15:18

@темы: лытдыбр

23:00 

Делай добро и бросай его в воду.
Выпила с утра чашку кофе. И еще одну в обед. Настроение как на качелях, меняется от мыслей, как дуновение ветерка, от "как все на свете надоело бубубубуу, скука, тлен, печаль и безысходность" до "ахахаха, как прекрасно жить, люблю людей".
Так вот, напомните мне, чтобы я больше кофе не пила.
И напомните мне, чтобы я больше не читала истории пабликов "яжемать", на которые случайно натыкаюсь.
Мыши плакали, кололись, но продолжали есть кактус. Недоумение и печаль, что люди бывают такие злые. Не мамы, кончено, а те, кто пишет злобные неправдоподобные истории про них.

@темы: дайвингом!, лытдыбр

10:22 

Делай добро и бросай его в воду.
Я вроде бы не писала здесь про стоковую студию и то, как я начала работать в ней.
На всякий случай расскажу что такое стоковая студия и с чем ее едят чем она отличается от стокового художника.
принцип работы стока и стокового художника
а тут про стоковую студию

Поначалу я не хотела идти работать в стоковую студию, думала, что вот сейчас еще немножко развернусь и как начну деньги зарабатывать на своем портфолио! Но больших денег, так чтобы они были похожи на достойную заплату заработать не получалось. Потом я наткнулась на статью, где художник делился опытом работы в стоковой студии и вывод там был такой - "В стоковой студии я узнал, какие работы надо рисовать, чтобы их покупали и понял в каком направлении мне надо двигаться, чтобы развивать свое портфолио. К тому же я получил стабильный заработок" О! подумала я. Это ж мне и надо!
читать дальше'

@темы: творчество, лытдыбр, движение

21:49 

Делай добро и бросай его в воду.
Если вы хотите сделать чашу для клубка нужно учесть три параметра
1. Вес чаши, она должна быть достаточно тяжелой чтобы выдержать натяжение нити клубка и не двигаться с места.
2. Гладкость внутренней поверхности - у клубка с поверхностью не должно быть никакого трения, опять же, чтобы клубок легко разматывался при вязании и чаша не двигалась от натяжения нити.
3. Идеально ровные зашкуренные края без резких граней. Опять же чтобы не создавать трения с клубком.
И угадайте как я выяснила эту информацию? Налажала по всем трем параметрам! И если второй можно исправить залив чашу несколькими слоями лака, то с остальными двумя я хз что делать. Чаша легкая и двигается, клубок очень фигово распускается или не распускается вообще. Ну что же, в следующий раз буду умнее.

22:17 

Делай добро и бросай его в воду.
У меня очень религиозная свекровь. Пока Ванька был маленький она пилила меня, что он не носит крестик, но я опасалась что мелкота может навредить себе цепочкой или веревочкой от креста. Ну и я не верю, что боженька будет заботиться лучше о человеке если он будет показывать свою преданность ношением кусочка серебра на цепочке. Если задуматься то действительно странная вещь, получается что боженька менее заботиться о тех, кто не носит крестик потому, что они того не заслуживают?
Лан, поскольку мы с мужем совсем не религиозны (если не сказать больше), то крестик на сына мы надеваем исключительно перед тем, как нам идти в гости к родителям мужа. Иногда забывали и тогда нам доставался выговор от его мамы. Потом выговаривать она начала и нам, что мы без крестика. Можно было бы, встать в позу и поспорить, но свекровь такой человек что: а) есть ее мнение и неправильное (она так считает). б) расстроится и будет пилить с усиленным напором. В общем я таки нашла изящное решение. Я надеваю цепочку с любым кулончиком, лучше маленьким и металлическим и прятачу его под платье. Видно, что на мне надета цепочка и априори если не видно, что на ней висит, потому что оно спрятано, считается что это крестик. А так я даже скажем знак анархии могу так носить. Или там сатанинского козла. Лан, это я точно не надену. Но меня больше не пилят, что я не надела крестик.

Зато меня пилят "И когда ты, Аня, поумнеешь и начнешь опять есть мясо". Никогда, отвалите.


@темы: лытдыбр, движение

18:28 

Делай добро и бросай его в воду.
А в итогах года я совсем забыла написать, что я начала лепить и договорилась с гончаром на обжиг. Когда был первый обжиг? Кажется в июле.


При работе с глиной надо знать много тонкостей. дальше много текста

15:59 

Делай добро и бросай его в воду.
Написала итоги года и порастроилась. Пыталась вспомнить что-то, ну хоть что-то хорошее за последние полгода и ни-че-го. Воообще.
Можно было бы назвать чем-то хорошим работу в стоковой студии, если бы не процесс рисования для нее не был нудным и неинтересным, а объем работы очень велик и получала я за это копейки. Сириусли вот за такую работу (кому лень открывать, это набор реалистичных фужеров 6 шт) 1000 рублей с копейками. Всего. И это не в фотошопе кисточкой нарисовать, это вектор, который рисуется градиентными сетками и совмещается с масками прозрачности, сделанными тоже при помощи градиентных сеток. Та еще попаболь.

Вдобавок из-за стоковой студии я забросила свой основной портфель и ничего не грузила уже месяца два. Но немножк долларов все равно продолжает капать с тех работ, что уже есть.
И да декабрь рисковал стать худшим месяцем на шаттере за последние пару лет, но сегодня случилась продажа на 25 долларов! Спасибо тебе, шаттер, дорогой, сделал подарок на НГ! *целует монитор*

Керамический чайник и свет от ноутбука

главная